| Ryż biały/ kasza drobna np. kuskus |
| Makaron zwykły |
| Makaron pełnoziarnisty |
| Kasza grube np. gryczana |
| Ziemniaki |
| Kopytka/kluski |
| Masło |
| Margaryna |
| Olej roślinny /Oliwa z oliwek |
| Smalec |
| Ser żółty |
| Ser pleśniowy |
| Parówki/kiełbasy |
| Przetwory mięsne |
| Potrawy z mięsa czerwonego |
| Potrawy z mięsa białego |
| Ryby |
| Jaja |
| Nasiona roślin strączkowych |
| Warzywa |
| Przetwory warzywne |
| Zupy w proszku/dania gotowe |